지금 먹어야 할 가을 제철음식

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안녕하세요 ! dodo입니다 >.<
언제 더웠냐는듯 이제 완연한 가을이죠?
이 맘 때 먹으면 제일 맛있는, 제철음식 소개해드릴께용
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​​​옥수수

톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 최고의 간식
옥수수 수염차는 이뇨 효과에 탁월함

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​​사과

풍부한 식이섬유로 가을에 가장 맛있음
칼로리가 적어 다이어트와 변비예방
피부미용에도 탁월

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​​​​굴

​​제철의 굴은 영양소가 풍부해
바다의 우유라고불리며
고혈압,빈혈에 좋다고 알려짐

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​​전어

전어는 가을에 살이찌는 생선으로
지방질이 봄철에 비해 3배가량 높으며
고소맛 한이 일품

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​​고등어

가을철 산란 후 체력보충을 위해 먹이를 많이먹어 가장 살이올라 지방함량이 높아져 가장 고소한 맛을 내며, 동맥경화와 고혈압 심장질환 등 성인병 예방에 탁월

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​​고구마

풍부한 식이섬유로 다이어트에 좋음
대장암 예방효과와 위암,폐암 등
각 종 성인병 및 긴장이나 스트레스 해소에 좋음



맛있는 ​제철음식 챙겨먹고
면역력 키우고! 환절기 건강도 지켜봐요 😋

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